Veckans träningsschema
Igår när jag kom hem från några dagar i Malmö så blev det duschen mat och sen soffläge. Har verkligen tränat hårt dessa tre dagar.
TRÄNINGSSCHEMAT
Onsdag - Rygg, biceps, mage. 20min promenad. 10min crosstrainer och 15min löpband.
Torsdag - Bröst, triceps, axlar. 40min promenad. 20min löpband. 10min crosstrainer.
Fredag - Ben, rumpa, vader. 40min promenad. 15min löpband.
Tro nu inte att jag var duktig och sprang på löpbandet, rask promenad hihi :)
4 veckor utan godis och läsk idag! Duktig va? :)
TRÄNINGSSCHEMAT
Onsdag - Rygg, biceps, mage. 20min promenad. 10min crosstrainer och 15min löpband.
Torsdag - Bröst, triceps, axlar. 40min promenad. 20min löpband. 10min crosstrainer.
Fredag - Ben, rumpa, vader. 40min promenad. 15min löpband.
Tro nu inte att jag var duktig och sprang på löpbandet, rask promenad hihi :)
4 veckor utan godis och läsk idag! Duktig va? :)
Aldrig Vila
Som många redan vet är jag ett litet fan av Mikael Hollsten - aldrigvila.se (Gladiatorn Prime). Här är även en liten bild som han suttit ihop. Stämmer väl hyfsat må jag säga. Ett litet problem som kan uppstå om man tränar rumpa och lår för mycket är att man inte kommer i sina gamla jeans längre för röven blivit större. Större men snyggare iof :) Kanske värt det ändå. Ett bra tips är stretchjeans :) hmm blev rätt flummigt inlägg det här och mycket bloggande om min rumpa det senaste, jaja :)
Powerwalk
Var precis ute på en powerwalk med kusinen, hela 6km. Gick på 1,25timme men ja inte så bra tid men vi hitta söta djur påvägen plus att vi handla jordgubbar :)
Strive for progress, not perfection.
Vilket jäkla axelpass idag alltså, kunde knappt lyfta vänster arm efteråt. Körde även triceps och bröst, bröst går alltid ganska dåligt då jag har svårt att komma på vad jag ska göra för övningar men känner inte att bröst är så stor prio heller.
Funderar på om man ska köra en grym bulk i Mars, dvs äta som ett djur och lyfta tungt som ett as! Kanske blir lite kort med en månad men har inte kört nån konditionsträning alls på ett halvår så har hunnit bygga upp mig lite även om jag slarvat med maten. Sen April-Maj är det dags för en lättare deff som kommer innebära att köra konditionsträning och tänka lite mer på vad jag äter, noll socker!
Ikväll ska syster och systerdotter sova här, mys mys :)
Funderar på om man ska köra en grym bulk i Mars, dvs äta som ett djur och lyfta tungt som ett as! Kanske blir lite kort med en månad men har inte kört nån konditionsträning alls på ett halvår så har hunnit bygga upp mig lite även om jag slarvat med maten. Sen April-Maj är det dags för en lättare deff som kommer innebära att köra konditionsträning och tänka lite mer på vad jag äter, noll socker!
Ikväll ska syster och systerdotter sova här, mys mys :)
Det är bara att ge allt, sen ökar du!
Träningsvärk överallt! Love it!
Jag är en sån där människa som älskar träningsvärk, då känns det som att man har gjort någon nytta iaf. Träningsveckan har varit sådär, bara 2 dagar på gym och en träningsdag hemma. Denna veckan som kommer hoppas jag på minst 3 gymdagar och några yogadagar hemma. Är verkligen stel som en pinne men det börjar komma lite muskler även om det inte syns så mycket än. Fan vad jag önskar att jag bodde nära ett gym!
Drömmen är egentligen att orka gymma 4 dagar i veckan samt köra yoga och någon kampsport. Skulle verkligen behöva lite smidighet plus att jag vill kunna försvara mig själv, är liten och klen! Vill även börja springa men konditionsträning är det tråkigaste jag vet! Hoppas att jag ändrar mig en vacker dag. :) Vart får alla sin energi ifrån??
Jag är en sån där människa som älskar träningsvärk, då känns det som att man har gjort någon nytta iaf. Träningsveckan har varit sådär, bara 2 dagar på gym och en träningsdag hemma. Denna veckan som kommer hoppas jag på minst 3 gymdagar och några yogadagar hemma. Är verkligen stel som en pinne men det börjar komma lite muskler även om det inte syns så mycket än. Fan vad jag önskar att jag bodde nära ett gym!
Drömmen är egentligen att orka gymma 4 dagar i veckan samt köra yoga och någon kampsport. Skulle verkligen behöva lite smidighet plus att jag vill kunna försvara mig själv, är liten och klen! Vill även börja springa men konditionsträning är det tråkigaste jag vet! Hoppas att jag ändrar mig en vacker dag. :) Vart får alla sin energi ifrån??
Yoga
Jag är verkligen urkass i min ländrygg/svank. Svankar som ett as och har ofta ont och får gå till kiropraktorn. Meen jag borde verkligen börja med yoga, tror att det hade varit ett underverk för min kropp. Undrar om mitt gym kan tänka sig ha några yogapass, annars har jag ju en massa yogadvd..
If you don’t make mistakes, you aren’t really trying.
Idag har jag varit i stan med lillebror och shoppat lite, är såå pank men köpte iaf en träningst-shirt för 49kr och lite presenter.
Var även med lillebror och hans tjej Hanna på deras gym (Actic i Skrylle) skulle testa om det gymmet var bra. Men nja det var både sämre och bättre än det gym jag går på Fitness24seven. Stannar på mitt gym till slutet på sommaren och sen får vi se. Blev iaf bröst och triceps idag. Ångra dock att jag inte körde lite hårdare på gymmet men ja, blir ju minst 2 gymdagar till denna veckan :)
Var även med lillebror och hans tjej Hanna på deras gym (Actic i Skrylle) skulle testa om det gymmet var bra. Men nja det var både sämre och bättre än det gym jag går på Fitness24seven. Stannar på mitt gym till slutet på sommaren och sen får vi se. Blev iaf bröst och triceps idag. Ångra dock att jag inte körde lite hårdare på gymmet men ja, blir ju minst 2 gymdagar till denna veckan :)
Work it!
Jag är verkligen sämst på att träna magen men som tur är har jag börjat märka av lite resultat. Även om det är en del fett kvar så känns magen hårdare och formen börjar bli snyggare. Nu vill jag bara hitta lite nya övningar och denna youtube-videon verkar ju rätt bra :) Får testa den imorgon.
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch!
Gaaaah! Så träningssugen fast jag pallar verkligen inte ta mig till gymmet. Funderar på ett lite axelpass här hemma, kan ju verkligen inte hänga vid dator och tv hela dagen.
Jag börjar bli så sugen på att komma igång med cardion fast det egentligen är det värsta jag vet. Men blir nog att enbart använda vikter i en månad till. Måste biffa till mig lite innan jag ska tona till mig :)
Be proud of daily accomplishments.
Hade jobbintervju idag, va helt ok men har en känsla av att jag inte kommer få det. Jag är verkligen sämst på intervjuer så skulle jag få jobbet så är det ett under.
Tränat 4e dagen denna veckan nu då. Underbart. Nu tar jag helg!
Denna veckans träningsschema
Mån - Biceps, rygg och axlar, mage
Tis - Ben, rumpa
Ons - Triceps, bröst, mage
Fre - Ben, rumpa, vader
Tränat 4e dagen denna veckan nu då. Underbart. Nu tar jag helg!
Denna veckans träningsschema
Mån - Biceps, rygg och axlar, mage
Tis - Ben, rumpa
Ons - Triceps, bröst, mage
Fre - Ben, rumpa, vader
Bloggtips!
Tänkte dela med mig lite av de träningsbloggar jag läser.
Tjejbloggar
http://werun.nyheter24.se/idawarg/
http://fitnessguru.se/jessica
http://millansandberg.myshowroom.se/
http://sofilindberg.myshowroom.se/
http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/
http://iform.myshowroom.se
http://annamarialacatus.myshowroom.se/
http://ceciliabenjaminson.myshowroom.se/
http://denicefitness.myshowroom.se/
http://sandralind.myshowroom.se/
http://bellaeklund.blogg.se/
http://arvebrink.myshowroom.se/
Killbloggar
http://akorahim.myshowroom.se/
http://chrisharnell.myshowroom.se/
Om ni har bloggtips får ni gärna dela med er :)
Tjejbloggar
http://werun.nyheter24.se/idawarg/
http://fitnessguru.se/jessica
http://millansandberg.myshowroom.se/
http://sofilindberg.myshowroom.se/
http://blogg.veckorevyn.com/ptfia/
http://iform.myshowroom.se
http://annamarialacatus.myshowroom.se/
http://ceciliabenjaminson.myshowroom.se/
http://denicefitness.myshowroom.se/
http://sandralind.myshowroom.se/
http://bellaeklund.blogg.se/
http://arvebrink.myshowroom.se/
Killbloggar
http://akorahim.myshowroom.se/
http://chrisharnell.myshowroom.se/
Om ni har bloggtips får ni gärna dela med er :)
Unless you puke, faint or die, keep going!
Nyss hemkommen från gymmet, var helt ensam i tjejgymmet. Är tydligen inte så populärt att träna en fredags kväll hihi :) Ikväll har jag tränat biceps, rygg och axlar plus lite mage. Brukar egentligen inte köra alla dessa muskelgrupper samtidigt men har inte hunnit med 4 träningsdagar denna veckan. Hoppas på att få ihop alla dagar nästa vecka, ska dessutom lägga mer fokus på mage en gång i veckan hemma då jag tycker att det är svårt att få plats och inspiration på gymmet.
Som ni kanske märkt så avgudar jag Jennifer Nicole Lee, jag får mkt träningsinspiration rån henne, kolla in hennes klipp på youtube :)
Här är ett riktigt grymt röv-pass
Som ni kanske märkt så avgudar jag Jennifer Nicole Lee, jag får mkt träningsinspiration rån henne, kolla in hennes klipp på youtube :)
Här är ett riktigt grymt röv-pass
Do I look like the kind of person that gives a fuck?
Dåligt med tränande denna vecka pga huvudvärk och illamående :(
Men ikväll är det dags för årets första gympass, love it!
Då jag inte hunnit träna så blir det troligtvis både ben, triceps och bröst idag. Innan idag har jag kört lite yoga/streching, sjukt tråkigt men väldigt behövligt då jag är kass i svank och ena skuldran.
Men ikväll är det dags för årets första gympass, love it!
Då jag inte hunnit träna så blir det troligtvis både ben, triceps och bröst idag. Innan idag har jag kört lite yoga/streching, sjukt tråkigt men väldigt behövligt då jag är kass i svank och ena skuldran.
Veckans träningsschema
Veckans Träningsschema
Måndag - Ben, rumpa, mage
Tisdag - Shopping
Onsdag - Biceps, rygg, mage
Torsdag - Triceps, bröst
Fredag - Axlar, mage
Lördag - Vila
Söndag - Vila
Älskar känslan av träningsvärk
Hårt benpass igår på gymmet som vanligt, loove it. Finns inget jag tycker om att träna så mycket som ben och jag börjar verkligen se resultat, tar högre och högre vikter på alla benmaskinerna. Överkroppen går det lite segare med, visst märker jag av lite resultat men det tar långt tid innan man kan öka vikterna. Nåja allt har sin tid.
Fast min absolut sämsta sida är konditionsträningen, men jag satsar mest på att öka i muskelmassa just nu, sen när jag fått en del så kan jag börja med konditionsträningen och bränna bort fettet som är kvar.
Fast min absolut sämsta sida är konditionsträningen, men jag satsar mest på att öka i muskelmassa just nu, sen när jag fått en del så kan jag börja med konditionsträningen och bränna bort fettet som är kvar.
Gymmet <3
Imorgon ska jag till min kusin i Malmö några dagar och det blir dagar fulla med träning och nyttig mat :D blir en massa gym men säkert en hel del promenader om vädret tillåter. Älskar gymmet!
Planerat träningsschema kommande veckan
Mån - Ben, rumpa, mage
Tis - Rygg, biceps
Ons - Bröst, triceps, mage
Sön - Axlar, mage
Planerat träningsschema kommande veckan
Mån - Ben, rumpa, mage
Tis - Rygg, biceps
Ons - Bröst, triceps, mage
Sön - Axlar, mage
